聞口令，兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開４５度（以兩腳掌內緣計算），
兩腳挺直，兩膝靠攏，上體正直，微向前傾，體重平均落於腳跟及腳掌上；
小腹微向後收，胸部自然前挺；兩肩宜平，微向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指併攏伸直，
手掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引，頭要正、頸要直，口要閉，下顎微向後收，兩眼凝神向前平視。
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聞口令，兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開４５度（以兩腳掌內緣計算），
兩腳挺直，兩膝靠攏，上體正直，微向前傾，體重平均落於腳跟及腳掌上；
小腹微向後收，胸部自然前挺；兩肩宜平，微向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指併攏伸直，
手掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引，頭要正、頸要直，口要閉，下顎微向後收，兩眼凝神向前平視。
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